Subida ao Mera Peak

Incluído

• O grupo é geralmente composto por quatro a 12 pessoas. Temos representantes em Kathmandu que cuidam dos seus transfers de e para o aeroporto e estão disponíveis para responder a outras perguntas que possa ter sobre a sua caminhada. Há um balcão e um quadro de avisos da Exodus no Royal Singi Hotel em Kathmandu. O balcão é atendido de manhã e à noite. Há um líder de excursão nepalês que fala inglês durante toda a viagem. Todos os nossos líderes de excursão nepaleses são altamente experientes, treinados em primeiros socorros em áreas selvagens e concluíram os seus cursos de formação de líderes da Exodus. Há um membro da equipe para cada três caminhantes – esta proporção pode mudar se um guia tiver de ficar para trás com um membro do grupo. Os líderes de excursão são assistidos por guias adicionais que são licenciados pela Trekking Agencies’ Association of Nepal (TAAN) e recebem formação adicional através da Exodus. Os nossos guias de escalada também são qualificados pela Nepal Mountaineering Association (NMA); muitos já escalaram o Everest e outros picos de 8000m e geralmente trabalham com a Exodus há muitos anos. Todo o seu equipamento principal é transportado para si, então você só carrega o que precisa para a caminhada daquele dia. O seu equipamento de escalada é transportado por um conjunto separado de carregadores que nos encontram antes da subida ao cume – por favor, consulte a seção de Equipamento Essencial para mais detalhes.
• O café da manhã está incluído em todo o percurso e todas as refeições são fornecidas durante o acampamento. Nas casas de chá, o café da manhã inclui uma opção de pão (uma fatia de torrada, chapatti ou pão tibetano), uma opção de ovo (cozido, frito ou omelete) e uma opção entre muesli ou mingau todos os dias. Chá/café quente também é servido. Em alguns dias, é servido um café da manhã para trilheiros (ovo, batata rosti, feijão cozido e torrada) ou uma panqueca com geleia/mel – estas opções não estão disponíveis em todas as casas de chá, por isso as incluímos apenas em locais onde podem ser garantidas. O almoço é feito em uma casa de chá no caminho – às vezes, um de seus guias se adianta com o pedido do grupo para agilizar o processo. O jantar é na mesma casa de chá onde você dorme (isso é costume no Nepal, pois as casas de chá baseiam a tarifa do quarto nisso). Embora muitos alojamentos tenham menus quase idênticos, eles são razoavelmente extensos e oferecem uma seleção variada, desde o tradicional dhal bhat nepalês até pizza e torta de maçã. Dhal bhat é a dieta básica no Nepal e vem em muitas formas diferentes, mas geralmente compreende um dhal de lentilha com curry e carne ou vegetais, um pouco de arroz e um picles/chutney. Outro lanche popular são os momos, um tipo de bolinho nepalês recheado com carne ou vegetais. Embora a carne esteja disponível nas casas de chá, desaconselhamos o consumo durante a trilha. A carne muitas vezes é transportada no calor de altitudes mais baixas por vários dias antes de chegar aos alojamentos e pode causar problemas estomacais ou doenças. Germes também podem ser espalhados ao manusear dinheiro sujo – recomendamos o uso de álcool em gel. Dietas restritas: Se você segue uma dieta sem glúten, recomendamos fortemente que traga alimentos e lanches extras para complementar a comida na trilha, pois haverá pouca variedade disponível para você, principalmente no café da manhã. Mesmo muitas das sopas são em pó e contêm glúten. As opções de café da manhã sem glúten são limitadas a arroz frito com vegetais e uma opção de ovo; em dias específicos, será servido um café da manhã para trilheiros (sem a torrada/com um ovo extra). As opções de café da manhã para veganos são limitadas a uma opção de muesli/mingau com água todos os dias e, apenas em dias específicos, um café da manhã para trilheiros (sem o ovo) ou arroz frito com vegetais. Se você é intolerante à lactose, o mesmo se aplica, embora você também tenha uma opção de ovo todos os dias. Água potável: Manter-se hidratado é importante ao realizar qualquer atividade física, mas especialmente em altitude, onde geralmente é recomendado beber pelo menos 2,6 a 3,8 litros (três a quatro litros) por pessoa por dia. Desaconselhamos fortemente a compra de água engarrafada na trilha, pois isso contribui para o crescente problema da poluição plástica no Nepal. As casas de chá vendem água fervida por aproximadamente 150-300 rupias nepalesas (US$1.15-US$2.30) por litro (o preço aumenta quanto mais alto você sobe), que não deve exigir tratamento. Isso também é perfeito para um reabastecimento antes de dormir, pois pode servir como uma bolsa de água quente. Alternativamente, todas as casas de chá fornecem água fria gratuita. Esta não deve ser bebida sem tratamento, por isso recomendamos que traga uma garrafa reutilizável/bolsa de hidratação/CamelBak (idealmente duas e de boca larga) e use uma forma eficaz de tratamento de água. Há uma ampla gama de produtos disponíveis, incluindo Steripens ou pastilhas purificadoras, que são as opções mais rápidas e fáceis de usar na trilha – recomendamos conversar com um varejista de artigos para atividades ao ar livre para obter os conselhos mais recentes, pois as tecnologias estão sempre melhorando. Certifique-se de verificar o desempenho do produto em condições de frio/congelamento e considere a vida útil da bateria (baterias de lítio são as melhores em condições de frio). A Exodus fez parceria com a Water-to-Go, um sistema de filtragem que elimina mais de 99,99% de todos os contaminantes microbiológicos de qualquer fonte de água não salgada – visite Water-to-Go para mais informações. Os clientes da Exodus podem obter 15% de desconto em seu primeiro pedido e, melhor ainda, 15% do valor da compra será doado para a Exodus Travels Foundation. Essas garrafas filtram a água enquanto você bebe, embora o bico possa não ser o mais eficiente durante a movimentação na trilha. Observe que, se a água congelar, ela entupirá o filtro. Nesse caso, descongele antes de usar, colocando o filtro em água morna por 10-15 minutos.
• Utilizamos um micro-ônibus particular para os traslados do aeroporto. Os voos de/para Lukla são geralmente em aviões Twin Otter ou Dornier. Por favor, leia nossa nota sobre segurança de voo no Nepal na seção 'Esta Viagem é Para Você?' das nossas Notas de Viagem. Esta viagem de trekking exige que você caminhe entre cada pernoite por conta própria. Outras formas de transporte podem estar disponíveis em alguns (não todos) pontos ao longo da rota (cavalos, 4x4s, etc.), mas a Exodus não pode se responsabilizar pela segurança ou custo de qualquer transporte que você escolha fazer separadamente do grupo, mesmo que fornecido com a assistência do nosso líder ou equipe.
• Começamos e terminamos a aventura no Hotel Royal Singi em Kathmandu, a uma curta distância do vibrante distrito de Thamel, uma localização privilegiada com muitas comodidades. Durante o trekking, passamos 16 noites em casas de chá e uma noite acampando. Kathmandu: Hotel Royal Singi (noites 1 e 19-20) O Hotel Royal Singi tem recebido os trekkers da Exodus há mais de duas décadas. O nome é inspirado no Leão da Neve, uma criatura mítica do Budismo Tibetano, que simboliza imensa alegria, positividade, deleite e conforto. O hotel abraça o nome com um restaurante, bar, pátio externo e Wi-Fi gratuito em todas as áreas. Há também um balcão da Exodus no lobby e um representante da Exodus geralmente está disponível diariamente de manhã e à noite. O Royal Singi está bem localizado perto do distrito de Thamel, próximo a bancos, restaurantes, lojas e atrações. Casas de chá na região do Everest Hospedar-se em casas de chá é uma tradição honrada para os trekkers no Himalaia. Podem ser básicas, mas as casas de chá tornam-se uma visão bem-vinda após um dia de caminhada pela região. O centro da vida nas casas de chá é a sala de jantar, que geralmente é decorada com tapetes tradicionais, às vezes com um fogão ou aquecedor (alguns alojamentos cobram uma taxa para ligar o aquecedor). A maioria das casas de chá vende lanches e outros itens essenciais, como lenços de papel, sabonete e papel higiênico. Ficamos em quartos duplos compartilhados, que vêm com colchões de espuma, lençóis e um travesseiro. Lembre-se de trazer (ou alugar) um saco de dormir, os quartos não são aquecidos e podem ficar frios à noite. Acampamento: Serviço completo (noite 13) Para a subida ao cume do Mera Peak, passamos uma noite acampando no High Camp, um acampamento fixo muito básico – a única opção se você quiser chegar ao cume. O acampamento é gerenciado pela equipe do lodge Khare, que também cozinha e realiza as tarefas do acampamento, permitindo que você se concentre em alcançar o cume da montanha. O acampamento possui uma tenda de cozinha, e os guias de cada grupo recolhem a comida e a servem em sua própria barraca. Eles também enchem garrafas de água e fornecem informações barraca por barraca. As barracas em si são muito básicas; há também um "barraco" de banheiro muito básico com um vaso sanitário de fossa e agachamento. Vale a pena saber Se preferir seu próprio quarto, oferecemos um suplemento individual apenas para as três noites em Kathmandu (sujeito a disponibilidade). Enquanto nas casas de chá, quartos individuais não podem ser garantidos, mas se um quarto individual estiver disponível naquela noite, você pode pagar localmente diariamente. Barracas individuais não estão disponíveis para a noite de acampamento devido a considerações de segurança.

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